LinoLana - petarda :) lepsze od nutelli :) o tym smarowidle 'kremuś' nie słyszałem, gdzie to można kupić? Laura póki co 12 opakowań kupiłem ale wpadnie jeszcze z 20 hehe ale to musze czas znaleźć żeby podjechać :-) Dorota zapomniałem o filmiku, przyznaję się bez bicia :-) jak znajdę jakieś dobre czekolady do weekendu to z chęcią coś nagram :-D [...]
[...] leciał na dużych ciężarach ,jak dla siebie-ale cel osiągnięty-przełamał się co do obciążenia,przekonał ,że może robić z większymi ciężarami. Teraz będzie czas na cyzelowanie techniki i dalszą rozbudowę. By w święta się nie byczyć,by odblokować nerwy i mózg od ćwiczeń siłowych i parcia na rekord- mały wyjazd nad morze . Cel w którym tam [...]
Adzik - To tylko tak na początku jest, muszę wyczuć ciężary. Teraz już ni eprzewiduję tak pięknej progresji. Wszystko co piękne kiedyś się kończy, niestety. Czuję, że na kolejnych 15-tkach o dołożenie będzie mega cieżko. Zwierzolud - dzięki, nie mam czasu na inne fora także tym bardziej dzięki za zaangażowanie. PAmiętaj aby w przyszłą sobotę [...]
Wodyn - aż za bardzo. Cały czas myślę jak to będzie po przerwie i czy dalej będzie piękny progres??? Z drugiej strony przerwa przydaje się bo czuję, że stawy lekko odsapną bo od poniedziałku czeka je ostra walka o każdy dodatkowy kg. Nie ma, że zlituj.
Gratulacje po takim ciężkim dociąganiu (mimo to że z zadużym zapasem ze znanych powodów) Wykonałes ciągi 265*3 - 3-cie powt dociąganie troche spsute ale końcówka pewnie była już zmęczona 275-wyglądało dobrze nie w chu.. męczone (ale paski...) Coś czuje ze do 300 bedzie mało brakowało lub pęknie ta magiczna liczba czego ci życze z całego serca [...]
Wodyn - wiem, że chcesz wypłupać ze mnie czekoladę ale oprócz niej oddam bez walki z 6kg masy ale za to nie będę miał skóry wysuszonej xeor - tak na mnie działa chrom. Podczas regularnej suplementacji (jedna kaps do śniadania) i po tygodniu wręcz czuję wstręt do słodkiego. JEst tylko jeden minus, ogólnie mniej chce się jeść. Z drugiej strony [...]
ej ten, tego ja taki dobry człek jestem ostatnimi czasy ciężko mi ale czuję, że po słabszym okresie znów zacznę chodzić na solarkę i więcej jeść i będzie lepiej oraz lepsze treningi i będzie mam nadzieję co nagrywać. Nie znoszę lata
Solaros, Dawid - arbuz super sprawa smakowo a węgli jak na lekarstwo także myślę, że jak sezonowo se podjem to nic się nie stanie. Trzeba korzystać z darów sezonu Lee - smak szejka coraz gorszy, wczoraj małzonka mnie zagadała i wlałem za dużo oliwy z oliwek to czuję go do dzisiaj Dodaję więcej kakao aby zabić gorzki posmak. Adrian - dam Ci [...]
Ja nie lubię jeść węgli i przy większej ilości czuję się taki wypchany dlatego będę dawał kcal z tłuszczy jak daje wuchta. Dzięki Panowie Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-09-07 16:04:55
piątek 25.01 Plecy, biceps, przedramie BII Wiosłowanie hantlem 6x6 34kg Wiosłowanie w opadzie 6x10 40kg Szrugsy ze sztangą trzymaną z tyłu 40kg x12,12,12,18 Uginanie w oparciu o kolano 6 x10/ 9 x10,10 / 7 x12 przedramie, brzuch http://www.youtube.com/watch?v=rGmN5x1bmtM Plecy Wiosło hantlem - zrobiłem dwie 'szóstki' na 40kg, zmieniłem na 34 i na [...]
Bałem się że dzisiaj klata nie pójdzie, ale ledwo bo ledwo ale poszła, więc jak dobrze pójdzie będzie 10 tygodniowy progres w sile w każdym boju, zobaczymy jak żołnierz na 5. Reszta poszła miło, przysiad czuje że 100 za miesiąc pyknie :D /SFD/Images/2015/5/29/2a08f3fc71304b7886df7d7963ec3e58.jpg
Wiec kończy mi się druga pucha createstonu, wiec może coś napisze o tym jak to mnie kopie. SIŁA: troszke wzrosła, u mnie z siła cięzko, powoli rosnie, ja nie przejmuję się nią w ogole, nie jestem trójboistą, mam inne cele/priorytety. Masa: wiec masa idzie do przodu, tak jak przy mono, nawadnia trochę. Dobre dla młodych adapterów siłowi. Jeżeli [...]
czesc II dla poetów :) Coś nadlatuje! jakaś mega siła! w mięśniach to czuje! To nie samolot? to nie ptak? to Dominator drink?! Chłopcze tak!! Ta energia jest niczym z kosmosu,tutaj niema żadnego bigosu! Kilka łyków zapodajesz i od razu na nogi wstajesz. Niesamowity przypływ mocy,tak jak do Mariusza (dominatora) Pudzianowskiego już nikt ci teraz [...]
Dzięki tancerka za odwiedziny Tobie również życzę powodzenia! Początki łatwe nie są, ale jakoś dasz radę... obie damy radę Jeśli chodzi o wagę, to ja przez te moje pierwsze 3 tyg. nic na wadze nie schudłam, spadło jedynie trochę z wymiarów i też non stop czuję się pełna i zastanawiam się, czy nie jem za dużo i to dlatego brak efektów na wadze... [...]
Witam Witam! kolejny dzień diety... dziś nie robię nic...chodzi o cwiczenia jutro na basen po szkole śmignę....:) obliques czytałam na forum artykuły odnośnie aerobów -ze nie spalaja one tluszczu.A tylko poprawiaja wydolnosc naczyniowa sercowa.... ze najlepiej robić 25 minutowe interwały... a ty jak uważasz? to ja już nie wiem czy mój plan [...]
[...] u sibie dziwne zjawisko kiedy biegam.... biegam akim samym tempem przez 45 minut, w 22 i w 23 minucie mam takie zejście to znaczy, ze mam uczucie ze zaraz sie przerwoce ze nie mam sily ze zaraz padnę..trzyma mnie to przez dwie minuty i potem odpuszcza i znow moge biec dalej i to uczucie mija zastanawialam sie czy wtedy organizm w tej 22 i 23 [...]
Tany kochana przemęczenie i zdenerwowanie robi swoje pierwsze co mi się nasunęło to nie rób sobie tzw "karnych" dni jedz normalne zbilansowane posiłki bo tak znowu wprowadzi się nie potrzebny zamęt, trzymaj się swojego planu. Bardzo dobrze Ci idzie, to normalne ze są takie dni że człowiek chce zrezygnować bo już czuje że nie ma sił [...]
Nie jem tranu ale jem omega-3 i to nie zawsze ja na LC zawsze dobrze się czuję u mnie węgle powodują złe samopoczucie. ja muszę to kontrolować by nie wpadać w złe okresy ser żółty jadłam jak nie byłam na tej swojej diecie antyalergicznej kuraka ze skórą jem czasami do teraz ale ograniczam obydwie możliwości - jednak lepiej tłuszcze dostarczać [...]
jak bylam mala to z babcia ogladalam telenowele DZIEIEJSZA DIETA: I omlet : Mąka żytnia, typ 2000 50 Oliwa z oliwek 7 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 30 Jabłko 80 odzywka 10 II odzywka III odzywka oraz miesoo mielone wieprzowe 250 g Cebula 80 Pieczarka uprawna, świeża 70 Oliwa z oliwek 5 Jaja kurze - [...]
kochne moje bo zawsze po cheat mealu raniutko szlam sobie do kibelka! jak mialm 6 posilkow to nawet 2 razy dziennie sie zalatwialam a teraz tak nie jest.... dlatego wiem ze zwolnil mi metabolizm...moge zezrec 1000 kcal na raz - jako czittt i nic mi to nie daje...element zaskoczenia dla organizmu nie dziala od tygodnia zaczelam sie rozciagac do [...]
Wojciech Kroczek - dziennik treningowy
